Atenção plena ao comer (mindful eating)

Atenção plena é um estilo de vida, assim como a atenção plena ao comer. Por isso, acaba sendo uma forma diferente de comer, na qual se presta muito mais atenção no ato em si!

Texto abaixo do instagram @viver_mindfulness / contato: vivermindfulness@gmail.com

Mindful Eating: já ouviu falar sobre isso? Vamos lá: você se recorda qual foi a sua última refeição? Consegue se lembrar do sabor, do aroma e da textura do que consumiu? Se você não tem respostas claras para essa simples pergunta, é bem possível que você não manteve o foco na refeição.

Mindful Eating não é uma dieta, e sim um modo de comer diferente, cujo princípio básico é nos tornarmos mais conscientes DO QUE COMEMOS, QUANDO COMEMOS, PARA QUE COMEMOS e COMO COMEMOS. O comer consciente muda nossa relação com a alimentação, diminui a ansiedade e por consequência traz melhor equilíbrio emocional.

É certo que quando estamos bem e saudáveis, nosso corpo encontra seu equilíbrio, de maneira que a perda de peso irá ocorrer de forma natural, desde que essa seja a necessidade do nosso corpo.

A prática utiliza a meditação mindfulness, ou seja, técnicas de atenção plena, para focar na nossa real NECESSIDADE física e psicológica de comer, tanto para nos nutrir quanto para nos confortar.