Compensa compensar?

Comeu muito no final de semana? Compensação em exercício físico na segunda (e no resto da semana), assim como a privação em comer, é neura. Não é equilíbrio. Volte a rotina de exercício e alimentação normalmente. Um passo de cada vez, ACREDITE, dá certo.

Sugestão: Nuno Cobra Junior diz sobre treinamento consciente em seu livro O Músculo da Alma - A Chave para Sabedoria Corporal, que une corpo, mente, emoção e espírito. Recomendo a leitura! Ilustração adaptada de Ben Chen.