Descanse

Não é porque você tira o dia para descansar que você não está sendo produtivo. Você está cuidando de você. Descansar é preciso e faz parte do auto cuidado. Assim como investir um tempo em um exercício físico ou melhorar um aspecto da alimentação. Ter um dia completamente off do trabalho, de pressões internas e externas é uma grande ajuda para sua saúde mental. Faça uma lista de atividades que te deixam feliz, de preferência de se fazer sozinho. Tente colocar pelo menos uma em prática hoje.