Descontrole após dietas

Não importa sua força de vontade, seu cérebro ganha com mecanismos de adaptação para sua dieta não funcionar, não ser sustentável. A dieta, no fim das contas (semanas, meses...) faz o efeito contrário ao emagrecimento, além de não te fazer estar em paz com a comida. Portanto, você que quer emagrecer ou que tenha qualquer outro objetivo/vontade e que seja saudável (não ter alergias, intolerâncias alimentares etc): não vá de dietas. Respeite seu corpo, sua fome, sua saciedade e sua satisfação com mudanças graduais e efetivas!

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Imagem @chapolinsincero

Boa segunda SEM dieta!