Detox?

Exagerou no chocolate, nos ovos de Páscoa nesse último feriado? Calma. Não precisa já ir preparando os sucos verdes do dia/semana achando que é a solução da desintoxicação (ou o caldo do limão em jejum achando que vai emagrecer, assunto, btw, para outra publicação)!

Quem é capaz de tirar toxinas do nosso corpo é ele, o fígado! O suco verde , como complementação de uma alimentação equilibrada e balanceada de alimentos é maravilhoso! Mas somente ele, de diversos sabores, ao longo de 3 ou 7 ou 15 dias etc, definitivamente, não é uma boa solução. O máximo que pode acontecer é uma dor de cabeça frequente pela restrição em calorias e não ver a hora de atacar comida: querer alimentos, mastigar!!! Fora que esse detox não vai passar perto de uma limpeza de toxinas do seu corpo, entendido?

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Aos que exageraram no doce no feriado: está tudo bem. Voltem a se alimentarem corretamente e não esqueçam da hidratação - como quaisquer outro dia. Espero que tenham aproveitado o feriado para um renovo, quer seja espiritual ou simplesmente de descanso mental e/ou corporal! Bom início de semana e mês a todos!

O texto abaixo é da Bee Content Digital, do instagram @beecontentdigital:

As conhecidas dietas detox ganham muitos adeptos no início de ano e nas vésperas de feriados prolongados, mas é importante lembrar que não existem evidências científicas que amparam sua utilização.

Até porque, detox mesmo (que é um processo conhecido como biotransformação) quem faz é nosso querido fígado, de forma natural e diária! Claro que um estilo de vida mais saudável auxilia no bom funcionamento do organismo como um todo, porém alimentação mais saudável não significa restrição alimentar!

Vamos informar nossos pacientes (e seguidores) de que eles não precisam de estratégias mirabolantes para "limparem" seus organismos! E também lembrá-los que muitas dessas dietas são de baixíssimas calorias, desequilibradas em macro e micronutrientes, prometendo resultados imediatos, milagrosos e nada sustentáveis... Ou seja: ninguém precisa disso para ser mais saudável e feliz!