"Falsa fome física"

Quero comentar sobre um rolê bem curioso que aconteceu comigo há uns dias. Estou tomando antibiótico para o tratamento da minha sinusite, porém, tinha me esquecido de tomar omeprazol, um medicamento que ajuda a proteger o estômago, já que o antibiótico o agride muito.

Para entender melhor: quando sentimos fome física, costumamos sentir alguns sinais físicos como mal humor, dor de cabeça, fadiga*, estômago roncando*, consideramos várias opções de comida, a fome cresce aos poucos, comida traz saciedade etc. Os assinalados com * são os que sinto.

Às 2h da manhã, acordei com uma forte dor abdominal e com a barriga roncando, tomei um omeprazol – mesmo sabendo que o ideal é em jejum – e fui comer. Comi um lanche reforçado: um pão francês com manteiga, dois copos de leite com chocolate 50% cacau e uma banana. Tentei dormir e não consegui. Estava super acordada até às 7h, além de minha barriga continuar roncando e o que comi não trouxe saciedade.

Daí comecei a refletir se era realmente fome física. Pensamento vai e vem e percebo o quanto nosso corpo é sábio: como o antibiótico costuma causar irritação gástrica, o corpo, mesmo sem fome física, cria um sinal físico (barriga roncando, no meu caso), pois o alimento é uma forma de proteção ao estômago! Achei isso poético de tão lindo rs.

Pra finalizar, me veio a reflexão e sugestão: autoconhecimento e autocuidado são importantíssimos para vivermos melhor, com mais qualidade de vida. Fazer essas reflexões, do que nosso corpo está querendo dizer, só nos aproximam mais de uma boa relação com ele, onde, se respeitar, é fundamental nesse processo.

Você costuma tentar entender o que seu corpo diz?

Fiz essa mesma pergunta nos stories e quase 50% responderam que não ou que tem dificuldade em entender. Se você também acha esse processo confuso, procure ajuda profissional. No âmbito da alimentação e melhor relação com o corpo, posso ajudar! Para mais informações mandar um e-mail ao link da bio.

Pra complementar, relato da Priscylla, do @agoraquesounutri sobre a época que ela teve gastrite. Quero saber, também, se passaram por algo parecido! Deixa nos comentários :)