Focar na saúde é o contrario de dieta restritiva

Dietas restritivas podem te deixar neurótice ao comer: ter uma visão dicotômica dos alimentos como achar que tal alimento é saudável e aquele outro, não é. Com isso, você super valorizar alguns e demonizar outros. O que surge e reforça o nutricionismo e a medicalização da comida - como se comêssemos somente nutrientes. Além de entrar no ciclo de efeito sanfona, diminuição da taxa de metabolismo basal, desconectar-se com sinais internos do corpo, aumentar a probabilidade de desenvolver um transtornos alimentares e mais: dietas restritivas são fatores de risco para obesidade (Macpherson-Sánchez, 2015)! Será que vale a pena você colocar em risco sua saúde física, mental e social? Repense! Procure ajuda profissional caso não esteja conseguindo lidar sozinhe!