Fome emocional e produtos ultraprocessados

Não é fome fisiológica e sim a necessidade de reconforto emocional que gera a vontade de comer. A indústria alimentícia sabe e aproveita disso para enriquecer ainda mais. Por isso, também abusa no açúcar, gordura, sal e aditivos dos produtos ultraprocessados.

Algumas soluções: terapia; diminuição da ansiedade com a prática de exercício físico e outras técnicas e novos hábitos para preenchimento de outras áreas que geram prazer e não estejam ligadas a alimentação como

- pessoal: descanso, auto-cuidado, atividades como leitura e assistir filmes;

- social e familiar: maior vínculo e convívio com familiares e amigos;

- financeira: trabalho que não gere sobre-carga de estresse e diminuição da qualidade de vida;

- espiritual: para ajudar na busca pelo auto-conhecimento

etc.

Procure profissionais para ajudá-lo(a).