Não estacione nesses dois polos

Texto da Paola Altheia, do instagram @naosouexposicao:

Estou vendo muitos comentários que dizem "não posso parar de fazer dieta porque eu como desenfreadamente". E o que eu tenho a dizer é que isso acontece por causa do pensamento dicotômico sobre a alimentação e sobre a vida ("tudo ou nada") Muitas pessoas passam a vida fazendo dietas e desenvolvem uma crença sobre si mesmas: "eu sou um dragão devorador de comida que vai engolir o mundo se ninguém me colocar rédeas". Acredite: eu NUNCA conheci nenhum monstro devorador de comida, por mais grave que fosse o quadro de compulsão. Pode parecer difícil de acreditar, mas o que produz o descontrole são as tentativas de controle.

Deixar de fazer dietas e adquirir autonomia para escolher por conta própria é um processo muito trabalhoso. Não é só "chutar o pau da barraca" e sair comendo tudo que aparece no caminho como forma de protesto (a fase da revolta acontece e é bem comum. Mas o objetivo do tratamento não é permanecer nela). Saber se alimentar bem é uma habilidade. Envolve o conhecimento sobre nutrição (o que é bom? O que é saudável?) mas também envolve autoconhecimento, inteligência emocional e genuína vontade de se cuidar. Sim: é algo bem mais complexo do que seguir um cardápio. Mas vale a pena encarar o desafio.

Entre o 8 e o 80 existem muitos números e a alimentação saudável orbita dentro deste intervalo.

Viver não é seguir regras fixas. É saber andar na corda bamba.

Se você quer parar de fazer dieta, mas sente muita dificuldade ou está "perdido", procure ajuda profissional.