Processo de mudança de hábitos

É normal não conseguir aderir todas as mudanças de um plano alimentar ou de uma única orientação nutricional. Isso não é fracasso. Mudar um hábito que está enraizado há mais de 20 anos não acontece do dia pra noite. O processo de mudança alimentar não é linear. As novas propostas de mudança precisam ser repetidas, ter frequência, até que se tornam hábitos e, assim, esse novo hábito ser aderido de fato.