Projeto de emagrecimento

Soltei essa frase para uma paciente hoje e depois refleti bastante a respeito. Sem necessidade, fazer inúmeras restrições alimentares em busca de um número menor na balança é muito mais nocivo do que pensam.

Você submete o seu corpo a constante estresse, pois, seu cérebro, ainda primitivo, não sabe que você tem fácil acesso a comida. E o efeito é o contrário do que gostaria: seu corpo começa a estocar gordura, devido a privação de comida, com o intuito de te manter vivo.

Além disso, os danos podem ser mentais. Quer seja no medo ou na culpa de comer algum alimento ou com um distúrbio alimentar. Afinal, quase todo transtorno alimentar começa por uma dieta.

E se você já deixou de sair, por evitar de comer ou ter ficado ansioso com a comida, saiba que sociabilização é importante e também faz parte de ser saudável.

E, por fim, para refletir: por que você fez mais de uma dieta? A primeira não funcionou? Amanhã comentarei sobre uma experiência pessoal com dieta nos stories! Te aguardo lá.