Segunda sem dieta

As indústrias das “beleza”, dieta e alimentícia quer nos fazer acreditar que a solução para um corpo dentro dos padrões e uma vida saudável está nas dietas restritivas. E o dia de alavancar com tudo nessa opção é na segunda-feira, já que é início de semana e por ter desandado o final de semana. Porém, o motivo do desandar sempre é a própria dieta, afinal, elas não são sustentáveis! A culpa não é sua por não ter conseguido seguir essas dietas loucas! De acordo com duas pesquisas (Mann et al, 2007 e Spinard, 2013), 95% das pessoas que fazem dieta restritiva recuperam todo o peso ou mais em menos de 5 anos. Apesar que existem umas dietas tão, mas tão restritivas que nem uma semana elas são capazes de serem realizadas.

Você já tentou fazer uma dieta e não conseguiu? Por quantos dias você a fez?

Ao invés de começar uma dieta, que tal começar um livro novo? Ou um seriado? Ou ligar para aquela amiga que faz tempo que você não conversa? Ou não comer carne hoje? Não que carne seja ruim, mas a alimentação brasileira costuma consumir tanto que um dia sem pode ser benéfico. Pra isso, consulte um nutricionista.

Sugira aqui o que pode ser feito ao invés de iniciar uma dieta.