Sobre final do ano

Ontem, em uma comemoração com os amigos, acabei refletindo sobre o quanto o mês de dezembro tem festividades. Natal, ano novo, confraternizações, comemorações, férias, aniversários etc. E, como sabemos, muitas dessas reuniões costumam envolver o ato de comer e beber. E não tem nada de errado nisso. A comida é capaz de unir pessoas, fortalecer vínculos, multiplicar alegrias etc! Sem dúvida, comer é um ato social. A questão é que se você está em um processo de emagrecimento ou não deseja engordar, esse mês pode acabar sendo mais desafiador. Pensando nisso, se você se enquadra em um desses dois objetivos (emagrecer ou manter), sugiro esta dica: escolha, no máximo, 6 confraternizações para poder se permitir um pouco mais neste mês de dezembro. NADA é proibido, mas isso não quer dizer que você pode ir com tudo em cada confraternização que surgir deste mês! Afinal, a chance de você engordar é alta, ainda mais que, por exemplo, as comidas típicas natalinas costumam ser mais calóricas, além de não serem comum no decorrer do ano. Por isso, a pessoa tende a querer comer de tudo e bem mais que o habitual, o que pode acabar exagerando na refeição!

E um mês ‘como dezembro‘ pode fazer você recuperar uns quilos indesejáveis que tanto batalhou nos meses anteriores pra emagrecer. Sério, isso é bem possível de acontecer! Se você em um final de semana pode tranquilamente engordar 2 ou 3kgs, imagine neste mês cheio de festas... Ganhar 5kgs pode acabar não sendo tão fora da realidade assim. Como cada pessoa reage de forma diferente ao comer socialmente e tem um universo peculiar chamado ‘organismo e sua individualidade’ rs, o acompanhamento com um nutricionista é imprescritível. Além disso, fazer exercícios e um educador físico pode ajudar neste processo. Por isso, em casos de dúvidas e para ter as melhores metas/alternativas para você, neste momento, consulte seu nutricionista e educador físico! Sobre as comidas e bebidas das reuniões: vale lembrar que nos demais dias (e nas outras refeições) uma alimentação equilibrada e saudável é totalmente necessária para o emagrecimento/manutenção de peso. Ah!! E, OBVIAMENTE não estou dizendo que você tem que deixar de ir nas reuniões, saídas, rolês e afins deste mês! Pelo contrário, acho que deve ir sim!! Eu só quero alerta-los que é importante entender o que realmente quer, saber das suas prioridades do momento com clareza, respeitar seu corpo e saber ‘controlar’ sua mente - afinal, às vezes, estamos saciados e nossa mente por ansiedade, angústia etc acaba pedindo “conforto” em forma de comida, mas esse já é outro assunto... Enfim! Caso queira emagrecer ou não queira engordar, TALVEZ seja uma boa dica escolher no máximo 6 comemorações para se permitir comer um pouco mais. Não disse exagerar, comer até passar mal/e se sentir desconfortável como se toda comida do mundo fosse acabar no momento da festividade... Procure um nutricionista para cuidar de VOCÊ, do seu dia a dia, de dicas, metas e alternativas específicas pra você e ótimas comemorações!!