Tá pago?

Pra ter uma vida saudável, sem dúvida, temos que nos movimentar. Porém, essa decisão tem que partir unicamente de você e não porque as pessoas ao redor fazem ou a mídia e o mercado dizem pra você fazer. Como brinco com meus pacientes: exercício físico é investimento. É investir na sua saúde, no seu bem estar, na diminuição de estresse, em um novo grupo social, em novas descobertas e limites do seu próprio corpo, é desenvolver autoconsciência, é auto cuidado.

E qual o melhor exercício? Aquele que te faz bem. Se ainda não sabe, separa 5 possíveis exercícios que tenha vontade de fazer e vá aos lugares fazer uma aula experimental. Está sem money? Você pode fazer algo em casa como aquelas danças de coreografia pelo youtube ou caminhar nos quarteirões perto da sua casa ou em um parque. Só não vale fazer algo que não goste e, muito menos, sair dizendo “tá pago” rs! Substitua por “tá investido”, bem melhor.

Para mais informações sobre exercício, procure um educador físico.

Arte adaptada de @oinspirado.